Séminaire Neuro Performance
&
Gymnastique

24.10.2020

CrossFit Lausanne
Downtown

Désirez-vous modifier les outputs de survie que le cerveau envoie (douleurs, fatigue, inflexibilité, immobilité, manque de force, lacunes dans les mouvements, mauvais équilibre, migraines, etc..) en outputs de performance (bouger sans douleurs, haute coordination, force, vitesse, bonne équilibre, santé immunitaire, …) ?

Désirez-vous mieux bouger, améliorer votre fonctionnalité dans le quotidien et surtout durer dans le temps comme athlète ?

Ce séminaire est donc pour vous !

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CHF 110.00CHF 200.00

Effacer
UGS : 11885-2-1-1-1 Catégorie :
u

Quoi

Tout ce que nous avons ressenti ou fait dans la vie provient des activités du cerveau, TOUT ce que nous sommes est dérivé de celui-ci !


Je propose un système d’exercices qui va cibler les différentes zones du cerveau afin de rendre les personnes plus performantes, dans leur vie quotidienne mais aussi dans leur sport quelque qu’il soit. Mais comment y arriver ?

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En stimulant et exerçant les trois principaux inputs que nous possédons à savoir la proprioception (les mécanorécepteurs pour cette formation) et les extéroceptions (la vue et le système vestibulaire pour cette formation) nous allons pouvoir améliorer les outputs que nous voulons obtenir notamment dans le sport et pleins d’autres activités du quotidien mais aussi lié à la douleur que nous pourrions-avoir.

L’approche neuro centric functional training va au-delà d’une approche outpout centric, elle permet de travailler sur nos récepteurs déficients tels que les yeux, l’équilibre, la proprioception afin d’améliorer ses outputs (ce que l’on désire atteindre).

L’après-midi sera consacré à la discipline de sport « gymnastic » qui devient de plus en plus populaire grâce à son adaptation à tous les gabarits. C’est désormais un sport ouvert à tous en adaptant les multitudes de mouvements existant à tous les niveaux. La gymnastique va vous permettre de découvrir le potentiel de votre corps et par conséquent le maitriser davantage.

Vous allez découvrir que la connaissance de son propre corps et sa biomécanique est primordiale pour la performance et la santé !
Vous allez développer puissance, vitesse, force, précision et endurance et tout cela avec votre propre corps.

De bonnes bases vous permettront de progresser beaucoup plus rapidement et surtout d’éviter de nombreuses blessures et d’erreurs techniques.
Le séminaire sera consacré le matin à la neuro-performance et l’après-midi à la gymnastic strict pour tous. Je me réjouis de vous retrouver en forme et prêt à sortir de votre zone de confort.

Disciplines

Exercices simples mais hautement efficace pour votre force, équilibre, souplesse, détente, précision, vue, … mais surtout VOTRE DISCIPLINE SPORTIVE QUELLE QU’ELLE SOIT !

Neuro-performance matin
  • Exercices pour activer les mécanorécepteurs
  • Exercices pour activer le système visuel
  • Exercices pour activer le système vestibulaire
  • Skills and fun neuro-centric functional training

Gymnastique Strict l’après-midi

  • Exercices horizontal et vertical push
  • Exercices horizontal et vertical pull
  • Exercices core
  • Circuit training cardio-gym 😊

TOUT CELA POUR DEVENIR UNE MEILLEURE VERSION DE VOUS-MEME et rendre les outputs plus performant et précis.

Objectifs

Désirez-vous modifier les outputs de survie que le cerveau envoie (douleurs, fatigue, inflexibilité, immobilité, manque de force, lacunes dans les mouvements, mauvais équilibre, migraines, etc..) en outputs de performance (bouger sans douleurs, haute coordination, force, vitesse, bonne équilibre, santé immunitaire, …) ?

Désirez-vous mieux bouger, améliorer votre fonctionnalité dans le quotidien et surtout durer dans le temps comme athlète ?

Ce séminaire est donc pour vous !

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Quand

Samedi 24.10.2020
de 8:30à 16:45
Le séminaire sera divisé en 2 parties
Possibilité de participer à l’une ou l’autre ou les deux parties

Matin neuro centric functional training
Après-midi Gym Strict pour tous

Déroulement

D

08 :30 – 09 :30

Théorie du neuro-centric functional training

E

09 :30-10 :30

Proprioception

D

10 :30-10 :45

Pause

E

10 :45-11 :45

Système visuel et vestibulaire

D

11 :45-12 :15

Questions-réponses et feedbacks

E

12 :15-13 :00

Pause de midi (prenez votre lunch)

D

13 :00-14 :00

Gymnastic core

E

14 :00-14 :15

Pause

D

14:15 - 15:15

Gymnastic push

E

15 :15 - 15 :30

Pause

D

15:30 - 16:30

Gymnastique Pull

E

16:30 - 16:45

Questions-réponses et feedbacks

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Niveau Requis

Pas de niveau requis, les débutants comme les confirmés (compétiteurs comme sportifs du dimanche) sont les bienvenus.

Prix

Journée entière

Demi-journée
(Matin ou après-midi)

Attention

Places limitées !

Un maximum de 16 personnes peuvent s’inscrire.
Votre place sera confirmée au moment de l’inscription sur le site internet www.bertrandsaugycoach.com

CrossFit Lausanne Dowtown

Rue Grand-Saint-Jean 5
1003 Lausanne

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