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Seminaire gym kipping pour tous à Yverdon – Crossfit Urakan

Voulez-vous apprendre les vraies bases solides de gymnastique avec balancier pour progresser en force et en technique et tout cela sans risques de blessures ?

Voulez-vous connaître les drills nécessaires pour arriver à faire les mouvements de gym kipping et plus difficiles ?

Voulez-vous prendre du plaisir à pratiquer ce sport indépendamment de votre niveau ?

Voulez-vous intégrer les exercices de poids du corps à vos entraînements respectifs afin de devenir plus fort et plus complet ?

Ce séminaire est donc pour vous !

CHF 110.00

15 en stock

Catégorie :
u

Quoi

Très souvent les athlètes de crossFit ou streetworkout, spartan ou même de sport de force n’utilisent pas la gym comme il faudrait, ou trop peu.

La gym est la base physique d’un athlète ; tous les mouvements à poids de corps montrent la maitrise de celui-ci ainsi que le renforcement de base que chaque personne devrait avoir pour la pratique de son sport.

J’ai commencé à m’intéresser à cette discipline très jeune pour me renforcer avec les sports que j’ai pratiqués et surtout être solide face à mon métier de l’époque (militaire professionnel). J’ai eu l’honneur, durant ma carrière en sport étude, de suivre de nombreux entraînements à Macolin avec des coachs de niveau SwissOlympic.

C’est depuis là que je n’ai plus quitté cette discipline (que cela soit en sport de combat, crossFit ou même actuellement en powerlifting).

J’en ai fait, depuis, mon métier en donnant des classes particulières de gym depuis plusieurs années ainsi que de coacher en programmation et en personal training de nombreux athlètes à but de santé et plaisir ou même de compétitions internationales (triathlon/ powerlifting/ crossFit/ spartanrace/ tests d’entrées unités spéciales police et militaire/ …)

Qui

Ce cours sera donné par Bertrand Saugy

Ce cours sera donné par Bertrand Saugy

  • Champion Suisse 2016 strongman -90kg
  • Crossfit Open 2016 6th Suisse et 192th Europe
  • Champion Suisse et Europe 2017 powerlifting -90kg senior fédération DrugFree
  • 3 ème classement Suisse Strongman -105kg 2017
  • Arnold classic et championnats Europe IPF qualifier 2018
  • 3 ème championnat Suisse IPF powerlifting -93kg 2019
  • Coach sportif et programmateur pour gym/ crossfit/ haltérophilie/ powerlifting/ strongman/ spartan/ etc… (BertrandSaugyCoach)

Disciplines

 

  • Mouvements de tirage en kipping ( pullup/ chest to bar/ muscleup/ …)
  • Mouvements de poussée kipping (pushup/ handstand/ dips/ …)
  • Mouvements de gainage ( hollow/ toes to bar/ paralette/ support/…)

Objectifs

 

  • Voulez-vous apprendre les vraies bases solides de gymnastique avec balancier pour progresser en force et en technique et tout cela sans risques de blessures ?
  • Voulez-vous connaître les drills nécessaires pour arriver à faire les mouvements de gym kipping et plus difficiles ?
  • Voulez-vous prendre du plaisir à pratiquer ce sport indépendamment de votre niveau ?
  • Voulez-vous intégrer les exercices de poids du corps à vos entraînements respectifs afin de devenir plus fort et plus complet ?

Déroulement

 

Chaque discipline sera effectuée avec :

 

  • Échauffement spécifique à la discipline notamment mobility et proprioception ciblée.
  • Multitude d’exercices accessoires afin de mieux comprendre les mouvements demandés.
  • Phase d’application des mouvements.
  • Feedback détaillé.
  • Questions, réponses.
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Quand

Dimanche 15.03.2020
Le séminaire sera divisé en 2 parties
13:15 – 15:15

Gym pull

+ core

15:15 – 15:30

Pause

15:30 – 17:30

Gym Push

+ Core

17:30 – 18:00

Clôture

(feedbacks/ questions réponses/ photo de groupe /ranger salle)

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Niveau Requis

Je demande que les participants soient capables d’accomplir au minimum 1-2 strictpullups ainsi que 5-6 strict pushups.

Prix

Attention

Places limitées !

Un maximum de 16 personnes peuvent s’inscrire. Votre place sera confirmée au moment de l’inscription sur le site internet www.bertrandsaugycoach.com

CrossFit Urakan

En Chamard 46F
1442 Montagny-près-Yverdon

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