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Pack Accessory Work

Le pack Accessory work est un cycle complet de 12 semaines travaillant sur le travail accessoire musculaire qui va vous permettre d’être plus performant dans votre sport et prévenir les blessures musculaires ou articulaires grâce à la consolidation de votre physique par des exercices spécifiques (haut et bas du corps).

Pack Specialized

Packs sur 12 semaines à raison de 3x par semaine, ainsi qu’un online call hebdomadaire de 30 min avec analyse vidéo, pour améliorer vos performances dans les domaines suivants:

• Gym Basic – Cycle complet de gym strict avec pour objectif de devenir plus performant dans les mouvements stricts de pousser (pushup/ handstandpushup/ dips) de tirage (pullup et ou chest to bar) et de gainage (toes to bar/ hollow/ L-sit).
• Gym Advanced – Cycle complet de gym kipping avec  pour objectif de devenir plus performant dans les mouvements complexes de gymnastique comme le kipping handstandpushup, handstandhold et handstandwalk. Les mouvements kipping pullup et chest to bar ainsi que le muscleup (barre et anneaux) vont être également améliorés.
• Strength – Cycle complet avec pour objectif de devenir plus performant dans les mouvements de backsquats, benchpress et deadlifts. Il permet également d’obtenir un renforcement général afin d’éviter les blessures.
• Weightlifting – Cycle complet avec pour objectif de devenir plus performant dans les mouvements de l’haltérophilie tels que snatch, powerclean, clean and jerk. Vous obtiendrez également un corps renforcé afin d’éviter les blessures et être plus performant.

Pack Elite

Le pack « Elite Programmation» est une programmation à distance à 100% personnalisée de préparation physique dans le but d’atteindre ses objectifs et l’adaptation de celle-ci si besoin.

Le pack « Elite coaching » vous permet d’ajouter au pack programmation 1 personal training par semaine. Vous aurez, grâce à ce pack, la possibilité d’évoluer de votre côté grâce aux corrections à distances fournies par votre coach, mais aussi de le retrouver durant une session one to one afin d’optimiser encore plus les progressions et d’atteindre les objectifs souhaités.

Les packs Elite sont disponibles avec 1 à 5 programmations par semaine durant 3 ou 6 mois.

Pack Personal Training

Grâce à l’abonnement Personal Training, vous aurez la possibilité de vous faire coacher durant 1h par Bertrand Saugy en one to one (Pack Solo) ou petit groupe de 2 personnes (Pack Duo).

L’abonnement Personal Training est disponible en 1, 6 ou 12 séances que ce soit en Solo ou Duo.

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